homens com excesso de gordura abdominal têm um risco maior de desenvolver problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Os pesquisadores acompanharam mais de 2.000 homens com idades entre 30 e 45 anos durante um período de 10 anos e descobriram que aqueles com excesso de gordura abdominal tinham um risco 40% maior de desenvolver doenças cardíacas e um risco 50% maior de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com aqueles com níveis normais de gordura abdominal.

Os pesquisadores acreditam que a gordura abdominal é particularmente perigosa porque é uma forma de gordura visceral, que envolve os órgãos internos e pode afetar sua função. Além disso, a gordura abdominal também pode aumentar a resistência à insulina, o que pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Caminhar regularmente pode trazer vários benefícios para a saúde, incluindo:

1. Fortalecimento dos músculos e ossos
2. Melhora da circulação sanguínea
3. Redução do risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2
4. Ajuda na perda de peso e manutenção do peso saudável
5. Melhora da saúde mental e do humor
6. Redução do estresse e da ansiedade
7. Melhora da qualidade do sono